日記
2013年7月12日(金)
体重49.2kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー 716 kcal
摂取カロリー 2,350 kcal
消費カロリー 1,634 kcal

半身浴・長風呂

○

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

○

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

○

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

○

筋肉

19:18
体重49.2kg  体脂肪率24.5%

体重はいまいちだけど

体脂肪が減ってる


26.6

24.5


これって
筋肉じゃない?

脂肪より筋肉の方が
重いはず


きっと
スクワットとつま先歩きが
効いてきたんだわ!!

プラス思考でいかなきゃ
ダイエットなんて
やってられませーん


あー

ビール飲みたーい(´Д`)



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37歳 女性 身長:159.0cm
年子で出産…
20kg太り62kgに

なんとか50kgまで戻したけど
体型が、下半身が(>_<)

運動はキライ
事務職だし

とりあえず食事制限中です


好きなもの(*´ω`*)

*お酒
*コーヒー
*タバコ
*お菓子
*昼寝
2013年6月21日スタート
開始時50.0kg 26.6%
-6.4kg -5%
現在43.6kg 21.6%
目標達成!! あと1.6%
目標45.0kg 20.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.7s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.8s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 87.5s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

こあ
女性 
160.0cm 101.9s

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