日記
2013年7月12日(金)

外に出る

○

ウォーキング

○

筋トレ

×

体重チェック

○

規則正しく生活

×

20時以降何も食べない

○

最近はプール通いしてます

といっても3日くらいですが(^^;

でも体脂肪率がけっこう落ちる\(^_^)/

プールでは歩いたりクロールと平泳ぎを交互にやったりしてます

今日もたぶん行きます(^_^;)←


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27歳 女性 身長:166.0cm
2015.9.5更新

久しぶりに日記書いてます。
いろんな方の日記見て刺激をもらって頑張ります!
よろしくお願いしますm(__)m



「一日の積み重ねが、今の自分をつくる」


2011年9月16日スタート
開始時70.0kg 40.0%
+1.3kg +1.8%
現在71.3kg 41.8%
あと22.3kg あと22.8%
目標49.0kg 19.0%

 

  2017年12月  
               1 2
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31

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 73.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

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