日記
2013年7月12日(金)
体重51.0kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -698 kcal
摂取カロリー 869 kcal
消費カロリー 1,567 kcal

一日一回体重測定

○

間食はしない

○

朝起きてロングブレス

○

ゲッタマン体操 朝・晩

○

腹筋・腕立て20回

○

スクワット15回

○

59日目

23:09
体重51.0kg  体脂肪率28.7%


・一日
 野菜一日これ一本 920ml
320kcal


・昼食
 サラダ 75kcal
ドレッシング 58kcal
ミックスビーンズ 50g 83kcal
ごぼうサラダ 45kcal


・晩飯
 明治プロテインダイエット バナナ 180kcal
豆乳おからクッキー 4枚 108kcal


やっぱりダイエットシェイクあんまりおいしくない・・・
次は絶対ゼリーにしよう!!!


コメントする


 


30代前半 女性 身長:158.0cm
なんどもリバウンドしてるので、今度こそ・・・夏までに40kg台になってやる!!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 33.9%
-6.3kg -6.2%
現在51.2kg 27.7%
あと6.2kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.8s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.5s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

一覧へ

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!