ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > なかじまくん(≧∀≦)
日記
2013年7月12日(金)
体重51.1kg   体脂肪率21.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



只今帰宅〜☆
パパより早くて良かったw


マカロニ市場で
パン買ってきた(*´▽`*)


なかじまくんッて名前の
可愛いパン( ´艸`)


亀のノンチャンッて名前のメロンパン( ´艸`)

カレーパンAツと
チーズブレッドとライ麦パン(ずっしり(・∀・))



このライ麦パンは絶対アタイ好みだ(・∀・)!!!!
ずっしりハード系ぽい(・∀・)楽しみ♪

マカロニ市場サン(・∀・)また行きたい♪




久々に会った先輩は
(・∀・)『なに痩せてんの───!!!!』て
待ち合わせした駅前で(≧∀≦)w


相当びっくりしてたー(*´▽`*)v
ダイエットして良かった(*´▽`*)


美容部員時代の時よりAキロ位体重少ないけど…
年齢のせいか『美容部員時代に戻ってる(・∀・)』言われ



( ̄∇ ̄)今のが体重的には少ないんけどねー!!!!ッと。
若い頃は引き締まってたんだろなww


さて。パパ帰宅する前に
夕飯支度がんばろ♪お惣菜並べたりw
お惣菜盛り付けたりw( ´艸`)

サラダ位は作ろう( ´艸`)


コメント
 
 
2013年7月12日 21:20
そうなのそうなの、
同じ体重でも若いころとは見た目が…(´∇`)

なかじまくん可愛いね、クチがωだ〜♪
シッポからかじりつきたい( ´艸`)
エメロン
2013年7月12日 22:05
先輩はお変わりなかったのかな?
美容に関するお仕事をされているから、ご自身のことも
ほかの方を見る目も厳しいよね〜きっと。
若い頃に戻ってる!なんて言われたら嬉しいよね〜♪よかった(≧∇≦)/

なかじまくん気になってたの〜
見たところ・・・山椒魚(・・・な、わけないか?
確かにね〜メロンパンって甲羅を連想するけど・・・
亀のノンチャンって名前にしちゃうなんてステキ過ぎる^^
かわいくって食べられない〜〜

で もって、カレーパンはバリウマだと思う(*^^)v
近くにあれば、ぜひ行ってみたい(o^^o)♪
2013年7月13日 08:36
ポー子たん(*゚▽゚)ノおはよー☆


なんか若い頃とは
シルエットが違うのかな(≧∀≦)
ピチピチ感が無いと言うか(T^T)ww


なかじま君( ´艸`)
まだカブリついてない♪ランチにカブリつくかな♪
2013年7月13日 08:44
エメロン様(*゚▽゚)ノおはよー☆

先輩は変わらず
大人可愛い(*´▽`*)でした♪

昔より多少はポチャしてるけど丁度良い
可愛い感じでした(o゚▽゚)o

太った太った(ノД`)言ってるけど
やっぱり意識して生活してたら
ずっと綺麗で居られるんよね(*´▽`*)


パン可愛い─でしょw
ランチ食べる前に人気パンは
売り切れちゃう時あるらしいから
到着してすぐ買いました( ´艸`)

パンがホワホワで美味しかったから
買ってきたパンも期待大(・∀・)


カレーパンは周りシリアルが付いててサクサクしてそうだよー☆


今日のランチ………どれにしよ( ´艸`)悩





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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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Rami
50歳 女性 
166.0cm 52.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

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Koichi
168.0cm 71.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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