日記
2013年7月12日(金)
体重96.2kg

毎日体重をはかる

○

3食必ず食べる

○

アルコールは週に1日のみ

○

有酸素運動30分以上!

未記入

あいうべ体操を30回やる

未記入

腹筋

未記入

肩甲骨をまわす。30回以上

未記入

96.2

23:59
体重96.2kg

今日も変わらず。
生理前だからか体温が上昇していて体がダルイ。。
この時期は、ダイエットをどんなにがんばっても無理だから
とにかく減らすことに重きをおかずに、
現状維持&ストレス溜めないようにがんばろう。

それにしても毎日暑いし、
エアコンつけると寒いし、どうしたらいいのかわからん…>_<

明日から世間は3連休〜。
でもあたしはほぼ仕事です。

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朝食
・五穀米のごはん
・納豆
・めかぶ
・生タマゴ
・韓国ノリ

昼食
・海藻サラダ
・とろろソバ
・おでん(さつまあげ、ハンペン、ウインナー)

夕食
・ところてん
・アイスラテ


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40歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして。
2012年の9月からダイエットをスタート。
9月には120kgあった体重も少しずつ落ちて、
もうすぐ2桁が見えてきました。

焦るとリバウンド確実なので、じっくりとマイペースで
2〜3年かけて痩せていきたいと思っています。

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★目先の目標は1ヶ月で-3.3kg(半年で-20kg)
----------------------------------------
まずはこれをクリアするように、コツコツがんばります。

大幅減量の方たち、お互いにがんばりましょう!
2013年4月24日スタート
開始時103.0kg 52.0%
-43.1kg -25%
現在59.9kg 27.0%
あと6.9kg あと2%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 62.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.0s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.1s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.1s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

たけのこ
44歳 女性 
150.5cm 44.3s

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