日記
2013年7月11日(木)
体重48.3kg   体脂肪率29.1%

ワンコと一緒にウォーキング夕30分!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

1口20回以上噛む!

未記入

寒天とわかめたっぷりサラダを食前に食べる!

未記入

お風呂の後に体重計に乗る

未記入

毎週金曜日は水泳

未記入

寝る前のストレッチ&マッサージ 30分

未記入

お通じ

未記入

48.3kg   29.1%

22:46
体重48.3kg  体脂肪率29.1%


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44歳 女性 身長:151.0cm
ずーっと何を食べても太れなかった私。
35歳を過ぎてから、今まで通りに生活していただけなのに
どんどん体重が増えてしまいました。
本格的なダイエットもしたことがありません。
だけど最近体が重い(-_-メ)
身軽になってテキパキ動けるようになりたいです。
2013年5月20日スタート
開始時50.0kg 31.8%
-2kg -0.2%
現在48.0kg 31.6%
あと3kg あと6.6%
目標45.0kg 25.0%

 

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キノコ
女性 
152.9cm 47.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 51.7s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 72.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.5s

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