日記
2013年7月12日(金)
体重66.5kg

ビールなるべく禁止

未記入

夕食にお米禁止

○

毎日半身浴をする

○

時間があるとき3曲モー娘。のフリコピエクササイズ

×

毎日腰回し左右15回ずつ

○

毎日スクワット15回

○

お茶&水をひたすら飲む(ジュース禁止

○

週1は2時間以上ウォーキング

未記入

スイーツ系は午前中に食べる

未記入

15日目

16:13
体重66.5kg

昨日の夜は韓国料理で外食〜!
そんな日を除いては、
サラダ生活続けていきまーす。


あと、半身浴しようとしたら
半分まで水入れちゃって
昨日は失敗でした…(*_*)


今日はがっつり汗だそーっと!
継続、継続、と。


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30代後半 女性 身長:158.0cm
自分史上最低体重は45キロ。
週2〜3のclub通いで20代は50キロ前半をキープしてたけど、
club通いをやめたとたん、太り始め…転職して夕食の時間が遅くなったのもあり
現在67.5キロ。

「太った。太った」と言われながらも目を背けていましたが、心を入れ替えダイエット開始…!

まずは目標マイナス10キロ!

がんばります(>_<)
2013年6月26日スタート
開始時67.5kg
-1.5kg
現在66.0kg
あと9kg
目標57.0kg

 

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昨日
合計

 

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.1s

さくら
女性 
160.0cm 68.8s

クルミ
女性 
160.0cm 64.8s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.4s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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