日記
2013年7月12日(金)
体重48.2kg   体脂肪率18.0%

炭水化物を摂り過ぎない

未記入

21時以降何も食べない

未記入

ラン

未記入

ウォーク

未記入

筋トレ and/or ストレッチ

未記入

炭水化物を摂りすぎない

○

ミルクや砂糖を入れる飲み物は1日2杯まで

×

食べたものを記録

×

ストレッチ

×

ランニング

×

ウォーキング

×

朝ヨーグルト

○

ラン仲間

14:53
体重48.2kg  体脂肪率18.0%

週1で一緒にランしている友達。
私が一人でラン始めたことを話したら
興味持ってくれて
ラングループにも入ってくれて
一緒にハァハァ言いながら走ってて。

ラングループはここで終わってしまったけど
これから二人で走り続けることに。

やっぱり楽しく続けるためには
仲間は大切。
もち、ダイエットもそうよね。

ラン始めてからは
彼女との信頼関係も強くなって来て
今ではお互い他の友達には話さないことも
打ち明けられるようになりました。

そうそう、昨日読んでた本に
ランするとお肌がキレイになるって
書いてあった!

まだ見出しを見ただけだけど。

そこ、じっくり読まなくちゃだわw










コメント
2013年7月12日 17:25
abiたん(*゚▽゚)ノ


ラン頑張ってる〜〜!!!!!偉いな〜☆
仲間が居ると継続出来るしイイよね(o゚▽゚)o


汗かいて代謝upするから
お肌に良いのかな(・∀・)???


アタイもウォーキング再開しなきゃ(・∀・)
 
 
2013年7月13日 13:31



abiちゃん
こんにちは〜

集中とゆう意味では
ひとりがえぇかも

やけど…楽しく
続けるのは

仲間があって
だよなー ^^

ダイエットも
一緒♪♪

スポーツ仲間は
爽やか (@゚▽゚@)♪

ランをすると
お肌が綺麗になる!

マジかいな〜

気になる!
気になーるッ(笑)


2013年7月13日 15:37
お友達が出来るとかいいですねー!!

その方が絶対楽しいし、頑張れるし!!

大人になってから本当に仲良くできる友達見つけるって難しいのに、、、

きっとabiさんがステキなんだろうな〜〜♪♪
abi
2013年7月13日 17:45
cocoタン♪

うん、ホントにゆるゆるとなんだけど、
続けてるよ〜!!!
毎日走ってる人はえらいと思う。
毎日じゃなくても今は走れる時だけ
やってる感じ。

あ、お肌とランの関係、今日これから
日記に書いてみるね♪

cocoタンもウォーク再開かなーw
abi
2013年7月13日 17:47
ビッチちゃん♪

だよねだよね、
集中するならひとりで。
楽しく続けるには仲間と。

私は後者かな。
集中したくなったら
1人で走る日を作るかも。

今んところは細く長く
続けたいなって思ってるよ。

マジかいなって思う
ランとお肌の話、日記にアップするね!
abi
2013年7月13日 17:49
あややんちゃん♪

ランで知り合ったわけではないんだけど、
もともとのお友達が私がラン始めたって言ったら
興味示してくれて。
それで誘ったら、前よりも仲良くなれたの。

そうそう、仲間がいると頑張れる。

ランのあたしは全然ステキじゃないよ
はぁはぁ言っちゃってさ…。
膝痛くなって来たぁー!とか言っちゃってさ…。

あややんちゃんが近所だったら
このランに強制参加要望しちゃうけどねw

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47歳 女性 身長:163.0cm
アラフォーではじめてダイエットに挑戦です。

食いしん坊だし意思が弱いし前途多難な気がするけど
少しでも理想の体型に近づけるように頑張りたくて。
今重い腰を上げないともうずっとダメなような気がして、
今年は頑張ろうと思いました。
2013年1月21日スタート
開始時52.0kg 22.0%
-3.6kg -5.1%
現在48.4kg 16.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標49.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.2s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 51.4s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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