日記
2013年7月12日(金)
体重59.3kg   体脂肪率34.1%

炭水化物を控える

○

お肉を控える

×

野菜スープや味噌汁でお腹を満たす

○

低カロリーメニューを作る

○

夏風邪\(//∇//)\

14:43
体重59.3kg  体脂肪率34.1%

栄養のバランスが悪かったのか、連日の仕事バタバタからの疲れか、風邪をひいてしまいました( ;´Д`)

が、仕事は早朝から人手不足なので、がっつり働き、病院で薬を貰い、寝れるだけ寝て、ビタミンを取るという生活を3日程続けています!勿論、無駄にどか食いはせずに(笑)
生理も終わりに近づいて、痩せやすくむくみにくくなってきたo(^▽^)o 大好きなサーフィンも、一度行ってきました!いい流れになりつつあります(^-^)/


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38歳 女性 身長:158.0cm
美味しいものと、お酒に目が無いあまりに、気付けば体重はMAX超え!このままでは、ただのおデブ(ー ー;)
本気でダイエット始めました!
2013年6月18日スタート
開始時63.5kg 35.0%
-5.6kg -2.2%
現在57.9kg 32.8%
あと2.9kg あと7.8%
目標55.0kg 25.0%

 

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 86.4s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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