日記
2013年7月12日(金)
体重70.7kg   体脂肪率47.7%

体重計にのる

○

夜10時以降は食べない

○

サイズを測る

○

ストレッチ5分

×

レッグマジックサークル初級編6分

×

9日目でした

13:56
体重70.7kg  体脂肪率47.7%

今日の記録

内臓脂肪レベル 13
皮下脂肪率 42.8%(-0.7)
基礎代謝 1041kcal(+9)
BMI 30.4(-0.2)
筋肉レベル 7(+1)
骨レベル 6


体調いまいちです。
運動お休みです。


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40代前半 女性 身長:152.0cm
結婚して20キロ増えました
30過ぎて一気に5キロ、昨年だけで10キロ増。
体調を崩しやすいので少しずつ健康的になりたいです

測るのも記録を付けるのも初めてのことです
頑張ります
2013年7月4日スタート
開始時71.4kg 50.1%
-8.9kg -14.1%
現在62.5kg 36.0%
あと12.5kg あと11%
目標50.0kg 25.0%

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 61.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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