ダイエット日記 > angeさんのマイページ > *食事の記録 7/12*
日記
2013年7月12日(金)
収支カロリー -1,146 kcal
摂取カロリー 377 kcal
消費カロリー 1,523 kcal

毎朝体重を量る

未記入

朝食は酵素ドリンクに果物

未記入

禁酒!ノンアルコールはOK

未記入

骨盤体操をする(整理予定日の4日前後はおやすみ)

未記入

19時以降食べない

未記入

朝起きたら体重・体脂肪率を量る

○

ベジライフ酵素液を飲む

○

お腹まわりスッキリ体操をする

×

骨盤体操一日2回!

×

夜8時以降食べない

×

お酒を飲まない

×

お肌の手入れをする

×

Blendy 大人のほろにが 一日2本まで!

○



【モーニングコーヒー】
・大人のほろにがアイス58kcal

【朝 食】
・黒糖パン半分154kcal
・大人のほろにが58kcal

【昼 食】
・ベジライフ酵素液
オレンジジュース割り107kcal

【夕 食】(オウチで居酒屋パーティ♪)
・焼き鳥4本
・えのきのバター炒め
・豚キムチ
・厚揚げの甘酢生姜焼き
・ビール2本


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30代後半 女性 身長:151.0cm
薄着の季節。最近なかなか痩せなくなったので2014.03.17レコーディングダイエットを開始します!4月末までに目標を達成するように頑張ります♪
2013年5月26日スタート
開始時43.7kg 20.9%
-0.4kg -1.2%
現在43.3kg 19.7%
あと3.3kg あと1.7%
目標40.0kg 18.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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