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2013年7月12日（金）
体重61.3kg 収支カロリー -1,168 kcal
摂取カロリー 771 kcal
消費カロリー 1,939 kcal
体重を計る（朝） |  | サプリメントを飲む（朝） | |
プロテインを飲む | | 水を3リットル飲む |  |
帰りに１駅分歩く | | 体重を計る（夜） | |
サプリメントを飲む（夜） | | 腿上げ10分 | |
ストレッチ | | クランチ20回×4セット | |
昨日の夜食べ過ぎた結果
炭水化物は控えめに・・・
コメント
| ★ストレッチ大事(。・_・。)ノ 疲労がたまると、回復力ダウン… ふぁいとー！ヾ(@゜▽゜@)ノ | ||
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42歳 男性 身長：168.2cm
現在ダイエット進行中ですが、このサイトを見つけたので登録してみました。
いろんな人とダイエット成功できたら、楽しいですよね。
リバウンドせず、若々しいままで痩せたい～。
「やつれたよね？」とは言わせねぇぜヽ(`Д´)ﾉ
とりあえず、7月末の小浜の別荘に行くまで絶対ダイエット成功させるぞヽ(￣▽￣)ノ
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とりあえず、7月末の小浜の別荘に行くまで絶対ダイエット成功させるぞヽ(￣▽￣)ノ
2013年7月2日スタート
| 開始時 | 61.0kg | 15.0％ |
 | +0.3kg | -1.7％ |
| 現在 | 61.3kg | 13.3％ |
| あと6.3kg | あと3.3％ |
| 目標 | 55.0kg | 10.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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