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2013年7月12日(金)
体重61.3kg 体重を計る(朝) | ![]() | サプリメントを飲む(朝) | ![]() |
プロテインを飲む | ![]() | 水を3リットル飲む | ![]() |
帰りに1駅分歩く | ![]() | 体重を計る(夜) | ![]() |
サプリメントを飲む(夜) | ![]() | 腿上げ10分 | ![]() |
ストレッチ | ![]() | クランチ20回×4セット | ![]() |
昨日の夜食べ過ぎた結果
炭水化物は控えめに・・・

コメント
★ストレッチ大事(。・_・。)ノ 疲労がたまると、回復力ダウン… ふぁいとー!ヾ(@゜▽゜@)ノ |

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