がーん（ﾟдﾟlll）

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2013年7月12日（金）

体重61.3kg

収支カロリー -1,168 kcal

摂取カロリー 771 kcal

消費カロリー 1,939 kcal

体重を計る（朝）		サプリメントを飲む（朝）
プロテインを飲む		水を3リットル飲む
帰りに１駅分歩く		体重を計る（夜）
サプリメントを飲む（夜）		腿上げ10分
ストレッチ		クランチ20回×4セット

07:00

体重61.3kg

昨日の夜食べ過ぎた結果

炭水化物は控えめに・・・

	2013年8月24日 22:22
	★ストレッチ大事(。・_・。)ノ疲労がたまると、回復力ダウン… ふぁいとー！ヾ(@゜▽゜@)ノ

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ELSHION

43歳男性身長：168.2cm

現在ダイエット進行中ですが、このサイトを見つけたので登録してみました。

いろんな人とダイエット成功できたら、楽しいですよね。

リバウンドせず、若々しいままで痩せたい～。
「やつれたよね？」とは言わせねぇぜヽ(`Д´)ﾉ

とりあえず、7月末の小浜の別荘に行くまで絶対ダイエット成功させるぞヽ(￣▽￣)ノ

2013年7月2日スタート