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日記
2013年7月12日(金)
体重61.3kg
収支カロリー -1,168 kcal
摂取カロリー 771 kcal
消費カロリー 1,939 kcal

体重を計る(朝)

○

サプリメントを飲む(朝)

○

プロテインを飲む

○

水を3リットル飲む

未記入

帰りに1駅分歩く

未記入

体重を計る(夜)

未記入

サプリメントを飲む(夜)

未記入

腿上げ10分

未記入

ストレッチ

未記入

クランチ20回×4セット

未記入

がーん(゚д゚lll)

07:00
体重61.3kg

昨日の夜食べ過ぎた結果

炭水化物は控えめに・・・


コメント
 
 
2013年8月24日 22:22


★ストレッチ大事(。・_・。)ノ


疲労がたまると、回復力ダウン…

ふぁいとー!ヾ(@゜▽゜@)ノ

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40歳 男性 身長:168.2cm
現在ダイエット進行中ですが、このサイトを見つけたので登録してみました。

いろんな人とダイエット成功できたら、楽しいですよね。

リバウンドせず、若々しいままで痩せたい〜。
「やつれたよね?」とは言わせねぇぜヽ(`Д´)ノ

とりあえず、7月末の小浜の別荘に行くまで絶対ダイエット成功させるぞヽ( ̄▽ ̄)ノ
2013年7月2日スタート
開始時61.0kg 15.0%
+0.3kg -1.7%
現在61.3kg 13.3%
あと6.3kg あと3.3%
目標55.0kg 10.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 63.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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