日記
2013年7月12日(金)
体重51.0kg   体脂肪率26.4%

朝 足首回し20回ずつ

未記入

朝 股関節回し20回ずつ

未記入

朝 ゴキブリ体操30秒

未記入

ラジオ体操 第一 第二

未記入

朝、コップ一杯の水を飲む

未記入

朝、黒ゴマきなこ豆乳を飲む

未記入

夜7時以降は食べない

未記入

腰回し20回ずつ

未記入

一日一回はお通じを出す!!

未記入

夜 足首回し20回ずつ

未記入

夜 股関節回し20回ずつ

未記入

夜 ゴキブリ体操30秒

未記入

エアチャリ

未記入

姿勢良く

未記入

ヒップアップ体操20×2

未記入

ごぼう茶を飲む

未記入

51.0kg   26.4%

12:50
体重51.0kg  体脂肪率26.4%


コメントする


 


40歳 女性 身長:160.2cm
運動嫌い、デスクワークでどんどん下半身デブに・・・
最近、体が重く感じます(>_<)
動く気力もない・・・

でもなんとか体重落として、美しくなりたい!!

年齢重ねるとともに、体重って減りにくくなってるんですよね・・・

このサイトに日記書きながら、自分を奮い立たせてがんばります!!
2013年6月17日スタート
開始時52.0kg   
-1.5kg
現在50.5kg 26.1%
あと2.5kg あと3.1%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.1s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

一覧へ

 

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 86.4s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!