日記
2013年7月11日(木)
体重50.4kg   体脂肪率20.4%

筋トレ

未記入

毎朝コップ1杯水を飲む

○

毎朝体重を測る

○

朝夜の食前にサプリメントを飲む

○

1日水を2リットル飲む

×

当日お風呂に入る

×

前日0時台には寝れたか

○

顔マッサージをする

×

うどんー

00:00
体重50.4kg  体脂肪率20.4%

むしょうに冷たいうどん食べたくなって、友達誘ってGOー。やーべ、食べ過ぎた。天ぷらと米も食べたかったから普段頼まないおにぎりまで…っ。げふ。

最近友達が、好きな人ができない状態に焦っている様子。いろいろ相談に乗ってもらおうと思ったけど、人の話を聞いてる場合じゃない感じがわかったので珍しく聞き役に徹したわ(^^;)
しかしこんなにも条件がでてくるとは。可愛い子やからそこ妥協すればすぐできると思うのだが、むずかしいものね。


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20代後半 女性 身長:154.0cm
2011年2月より開始。
2012年3月よりバドミントンを開始。

☆2014年4月決意☆
3月にバド1ヶ月なかった間に食べぐせがついて、大丈夫大丈夫言ってたらいつの間にか大丈夫じゃない体重になっていました。
甘やかした生活から脱するため再度復帰します。
目標は7月末までに48kg台!!

2011.2.21→記録開始(58.6s)
2011.10.17→記録中断(56.4s)
2012.1.4→ダイエット再開(56.6kg)
(47.0s目標設定)
2012.8.27→再度記録開始(55.2s)
2013.4.7→再々度記録開始(52.8s)
2014.4.30→再々再度記録開始(51.0kg)

ただいま実行中
☆サプリメント
☆週1〜3回のバドミントン(2時間程)
☆水を一日2リットル飲む
☆間食をしない
2011年2月21日スタート
開始時58.6kg 29.2%
-7kg -4.2%
現在51.6kg 25.0%
あと4.6kg
目標47.0kg   

 

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29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 51.9s

のの
女性 
153.0cm 54.3s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.0s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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