日記
2013年7月11日(木)
体重55.4kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -1,207 kcal
摂取カロリー 168 kcal
消費カロリー 1,375 kcal

筋トレorストレッチ

未記入

縄跳び

未記入

摂取カロリーオーバーしない

×

犬とビーチウォーキングorジョギング

×

酒類なし

未記入

ワインは、ハーフボトルまで

×

午前中は打ち合わせで何も運動できず。。。
昨日のボクササイズの筋肉痛がひどいから
さぼったと言うヤツがいるが

違います( ̄^ ̄)ゞビシッ

確かに寝返りが出来ないほどイタイけど。

午後はひっさしぶりにコギコギ
自転車で図書館へ行ってみた。

ふふっ(*´艸`)
ガソリンの節約にもなって一石二鳥やん♪♪

引っ越して間もないし
ついでに地理の把握とご近所観察もかねてコギコギ。

とても気持ちいい時間でございました。

ディナーは、本格的ミートソースに気張りすぎて
豪快にパスタを完食しつつ。。。

ワイルドターキーのコーク割
ビール
赤ワイン

を、呑んでしまうという大失態(||-д-)チ -ン

意識の弱さを再確認。。。


コメント
 
 
2013年7月13日 07:47
おはようございます。

コメントをありがとうございます!
初めてのコメントでしたので、とても嬉しかったです♪

165pで55`なんて、羨ましいです。
それでもダイエットを頑張っておられるのですね〜。

お互いに目標に向かって頑張りましょう!!

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40代後半 女性 身長:165.0cm
2015年11月、1年以上振りにダイエット開始。

忙しく放置状態。。。

2017年3月女性の筋肉について調べていたら、ピンキーにだどりつく。

目標:4月末の空手昇段試験に向け、筋肉とスタミナをつける!
ウエストの3ラインを出す!







2013年7月8日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-3.6kg -6.1%
現在52.4kg 21.9%
あと0.4kg あと0.9%
目標52.0kg 21.0%

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 70.0s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

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