日記
2013年7月12日(金)
体重50.6kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -198 kcal
摂取カロリー 1,472 kcal
消費カロリー 1,670 kcal

毎朝体重と体脂肪率を測る

○

お通じ

×

摂取カロリー1466kclまで

×

有酸素運動 30分以上を週に1回

未記入

筋トレ 30分以上を週に1回

未記入

間食はナッツ系、ドライフルーツ、ダークチョコレート

未記入

白い炭水化物は1日1食まで

未記入

毎食植物性もしくは動物性たんぱく質をとる

未記入

食日記をつける

未記入

会社からの帰りは駅から家まで歩く

×

キネクト OR ジムでエクササイズ

×

夕食後ウォーキング

○

飲み会に行って結構食べて(ジュースを)飲んだ割りに、体重50kg台でキープできました。しかも、減ってるし・・・不思議。生理も終わって今が痩せ期なのかも?でも、体脂肪増えちゃってるので、油断はできませんが。この週末は引き続き運動を頑張ります。本当は2日に1回とか3日に1回のペースで運動できるのが一番良いのだけど、どうしても時間のある休みの日に集中してしまうんですよね。

今日は彼が会社の飲み会だそうな。しかも、今週は日曜日も仕事だそう。結婚前から既にすれ違い生活ですよ。彼の仕事が忙しいのは重々承知しているし、出勤をしない週末は家で仕事をしているので、どちらにしろかまって貰えないのは一緒なんですよね。そして、そういう彼の姿を見ると、なぜか私が幼かった頃の父の姿を思い出します。当時はバブルで景気も良かったのか父も忙しく、週末出勤をしたり、家に仕事をよく持ち帰ってました。当時は父にかまって欲しくて、休日出勤の時は父と一緒に会社に行ったりしたなぁ。私は応接室でテレビを見てるだけでしたが、それでも鮮明に記憶に残ってるんですよね。テレビで見てたアニメまで覚えてる。(ちなみに筋肉マンです。懐かしい〜)当時幼稚園だったから多分、4歳とか5歳だったんだろうな。その記憶があるので、今の一生懸命働く彼を見ると、とても頼もしい気持ちになります。子供が産まれたら、休日出勤の時には彼に子供を連れて行ってもらおう。私みたいに、その時は意味がわからなくてもきっと父の働く姿をずっと忘れないと思う。


コメント
 
 
2013年7月12日 18:20
減ったのキープできると嬉しいですね(*´∇`*)

9月に挙式なんですね!
あと少し!ですね♪

職場に連れていってくれたお父さん、素敵ですね。
2013年7月12日 20:40
ちよこさん、ありがとうございます!娘に甘々な父なんです。
挙式までに体重も減らしたいのですが、それより体をもっと引き締めたいです…なんか、たるんでるんですよね、色んなところが(つД`)

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37歳 女性 身長:158.0cm
去年は結婚式に向けてダイエット。
結果52.2kgから減量し48.7kgにて結婚式を迎えることができました。
今年は48kg台維持と、健康美を目指します!
現在海外在住なので、高カロリー食品に囲まれながら試行錯誤中。
2013年6月6日スタート
開始時52.2kg 28.6%
-3.3kg -3.3%
現在48.9kg 25.3%
あと0.9kg あと0.3%
目標48.0kg 25.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.9s

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タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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