日記
2013年7月9日(火)
体重55.2kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー 163 kcal
摂取カロリー 1,538 kcal
消費カロリー 1,375 kcal

筋トレorストレッチ

未記入

縄跳び

未記入

摂取カロリーオーバーしない

×

犬とビーチウォーキングorジョギング

○

酒類なし

未記入

ワインは、ハーフボトルまで

○

この半年間ダラけすぎた結果が
今の脂肪プルプルのオバサン体型(>_<。)
ストレスで
お酒を毎日浴びるほど飲んでたのがダメだね。。。

さぁ今日からがんばろ♪


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40代後半 女性 身長:165.0cm
2015年11月、1年以上振りにダイエット開始。

忙しく放置状態。。。

2017年3月女性の筋肉について調べていたら、ピンキーにだどりつく。

目標:4月末の空手昇段試験に向け、筋肉とスタミナをつける!
ウエストの3ラインを出す!







2013年7月8日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-3.6kg -6.1%
現在52.4kg 21.9%
あと0.4kg あと0.9%
目標52.0kg 21.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

麻衣
女性 
167.0cm 49.6s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.5s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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