日記
2013年7月9日(火)
体重55.2kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー 163 kcal
摂取カロリー 1,538 kcal
消費カロリー 1,375 kcal

筋トレorストレッチ

未記入

縄跳び

未記入

摂取カロリーオーバーしない

×

犬とビーチウォーキングorジョギング

○

酒類なし

未記入

ワインは、ハーフボトルまで

○

この半年間ダラけすぎた結果が
今の脂肪プルプルのオバサン体型(>_<。)
ストレスで
お酒を毎日浴びるほど飲んでたのがダメだね。。。

さぁ今日からがんばろ♪


コメントする


 


40代後半 女性 身長:165.0cm
2015年11月、1年以上振りにダイエット開始。

忙しく放置状態。。。

2017年3月女性の筋肉について調べていたら、ピンキーにだどりつく。

目標:4月末の空手昇段試験に向け、筋肉とスタミナをつける!
ウエストの3ラインを出す!







2013年7月8日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-3.6kg -6.1%
現在52.4kg 21.9%
あと0.4kg あと0.9%
目標52.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

ひより
女性 
163.5cm 53.7s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.2s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.7s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 59.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!