日記
2013年7月12日(金)
体重64.2kg   体脂肪率35.3%

毎日体重測定

○

甘い物を食べない

×

食べ過ぎない

○

酢(果実酢、黒酢)を飲む

○

ウォーキング

×

ヨガ

○

適度な運動(エクササイズDVD)など

○

水2L飲む

○

水1L飲む

○

夜8時以降は食べない

○

毎月の中間発表

11:58
体重64.2kg  体脂肪率35.3%

●前月、開始と比較 最終列:開始からの比較

日付  体重(kg) 体脂肪  体重  体脂肪  開始比較  開始比較
4/12   70.0   40.5     -     -      -      - 
5/12   66.3   39.6    -3.7    -0.9    -3.7    -0.9
6/12   64.6   37.6    -1.7    -2     -5.4    -2.9
7/12   64.2   35.3    -0.4    -2.3    -5.8    -5.2 

ダイエット開始から最小値 の比較
7/2   63.4      -    -6.6     -
7/5    -     34.3     -    -6.2


・・・現状維持。(・_・;) 食べたい衝動が抑えられない日が何日かあったからなぁ。
その時、ドカン!と増えて、減るのは少しづつ。。。

ダメダメな1ヶ月でした。(>_<。)


コメント
2013年7月12日 19:36
こんばんは♪( ´θ`)ノ
オススメのFitness Partyさがしたのですが
近所には売ってませんでした(; ̄O ̄)

楽天で買おうかな☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

シェイプボクシング飽きてきたから

旦那のボーナスでたしね
2013年7月12日 19:48
>葉菜さん

私はamazonで買いました。
同じかちょい安で、amazonって発送早いのよね。早くやりたかったからamazonにしたんだ。
楽天はポイント付くのがウキウキだよね。d(^0^)b グッ!

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52歳 女性 身長:155.0cm
25kgくらい痩せてグラフの波が見えずらくなり、マリリン2017へ続きを移行しました。
http://diary.diet-pinky.com/user/profile98295.php

35歳頃からジワジワ太り始め仕事を辞めたら爆発的に激太り!

42kgをキープしていた私が、
なんと28kg増!ほぼ30kg増!(@_@:)
70kgになるなんて自分が許せない。

でも中年太りは何をやっても体重が減らない。
てか、太った事が無いからダイエットが凄く辛いです。

昔みたいに普通サイズの服が着られるように頑張ります!
2013年4月12日スタート
開始時70.0kg 40.5%
-25.5kg -20.7%
現在44.5kg 19.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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キノコ
女性 
152.9cm 47.2s

sabo
女性 
156.0cm 42.3s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 45.6s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 57.2s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.8s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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