日記
2013年7月12日(金)
体重63.2kg   体脂肪率35.2%

朝起きたら体重を測る

○

夜ご飯はトマトスープ(ミニトマト)

○

20時以降は食べない

○

お風呂上がりにマッサージする

○

23時〜2時までに寝る

未記入

63.5kg   35.9%

11:44
体重63.5kg  体脂肪率35.9%


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女性 身長:161.0cm
2014年12月末までに −10kg目標!!

1ヶ月−2〜3kgを目標!!
一回挫折したので、来年こそは途中で辞めないように頑張ります。

野菜中心の生活!!
飲み物は、白湯、野菜ジュース、豆乳中心を心掛ける!!
2013年6月19日スタート
開始時66.1kg 36.4%
-1.7kg -2%
現在64.4kg 34.4%
あと9.4kg あと14.4%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.2s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.4s

こぶた
34歳 女性 
163.0cm 62.5s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.8s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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