日記
2013年7月12日(金)

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝☆ジョア・スイカ

昼食☆海藻サラダ・太巻き1つ・おいなりさん1つ

夕食☆茹で卵1つ・キムチ・豚肉とキャベツの炒めもの
白米3口

※炭水化物取りすぎたかもー( TДT)
白ご飯大好きだから辛いけど夜は食べないようにきをつけないとなぁ!!


コメントする


 


30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.7kg
現在43.3kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
           
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

登録がありません。

 

sabo
女性 
156.0cm 42.3s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 45.6s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.4s

一覧へ

 

夏空
24歳 女性 
158.5cm 59.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!