ダイエット日記 > はなちゃさんのマイページ > 完璧洋ナシ体型^^;
日記
2013年7月12日(金)
体重58.2kg   体脂肪率35.2%

カロリーの高いおやつは食べない事

×

家でのストレッチ

○

ウォーキング

×

9時半までには夕飯食べ終わる事

○

具合悪いときは無理しない事

○

気がついたらお腹引っ込ませ運動

○

午前1時までには寝る事

○

半身浴30分

未記入

ヨガ

未記入

完璧洋ナシ体型^^;

10:57
体重58.4kg  体脂肪率35.9%

朝 トースト ジャム オムレツ

昼前 バナナ

昼 なすのミートスパゲティ キャベツのサラダ

間食 ポテトチップ半袋

夕 エリンギと豚肉のしょうが焼き キャベツとトマト、ゆで卵

梅酒


けっこういっちゃったかな^^;

たまにはポテチ・・・も
この甘さがダメなのかあ


今朝7時半に起きて、ストレッチして
その後眠気がすごくて、ソファーで寝てました^^;

さっき洗濯機かけて・・・

食べること以外の楽しみを見つけられたら、なあ〜


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43歳 女性 身長:152.0cm
目指せ40台!

日にちは決まってませんが
フォトウェディングまでには、せめて50前半に持っていきたい><;


毎朝1回体重計りますo(`・д・´)o ウン!!

2013年6月28日スタート
開始時58.4kg 35.8%
+1.2kg +0.5%
現在59.6kg 36.3%
あと10.6kg あと8.3%
目標49.0kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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まゆみ
50歳 女性 
150.0cm 57.0s

まんまる
女性 
154.0cm 57.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.3s

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もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 86.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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