日記
2013年7月12日(金)
体重63.9kg   体脂肪率34.9%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

○

12日目

23:36
体重63.9kg  体脂肪率34.9%

お、体重も体脂肪も減ってる!昨日歩いたのが効いたかな?
朝起きたら、隣で猫が寝てました。目が合うとにゃーにゃー鳴き始め、うるさい(笑)
朝から猫に起こされて遅刻せずには済んだけど←
起きて体重を計ったら、朝の一杯野菜ジュース!うまー
今日のごはん
【朝食】10時30分
ウィダーインゼリー(マスカット味)180`i

【昼食】
なし

【夕食】20時45分(外食。ポポラマーマ)
ほうれん草ベーコンクリーム(サラダほうれん草抜き)683`i
ミニッツメイドオレンジジュース2杯
カプチーノ(砂糖入り)
アールグレイ(ミルク砂糖入り)

【間食】
なし

【飲み物】
10時15分 ジョア(ピーチ味)
10時45分〜 麦茶
18時30分 伊藤園充実野菜 350g116`i

お昼ご飯食いっぱぐれた(´Д`;)
から朝から夜ご飯までほぼ何も食べてない…。朝はウィダーだったから実質一食目はパスタ?それってどうなの…
おかげで午後の授業はお腹が鳴ってました(笑)体調不良で保健室で寝てましたが←
今日は学校と駅の一カ所以外はエスカレーター使わなかった!階段のみ!
そして今日は一駅歩いて帰ろうかと思案中。夜ご飯がけっこー遅めになってしまったのでやっぱり歩こうかな…
いや、やっぱり駅前暗くて怖いから、バスで大通りまで出てそこから歩こう
ああ、明後日に迫っている旅行の準備しないと…。明日は学校だから今日準備?それとも明日帰ってからのがいいかな?
ついに来週からインターンシップが始まってしまう…緊張する…インターンの準備もしないとな。
最近、自分の時間があまり持てない。いや、持ててはいるんだけど、家でまったりのんびりができない…orz
インターンから帰ってきたらまったりしまくってやる!
やりたいことはたくさんあるんだけど…。料理も極めたいし、部屋を片付けたいし、模様替えもしたいし。去年の春休みは家を片付けることに専念してたな、そういえば←
部屋どころか家が汚いので、綺麗にしたい。片付けたい。人様にも見せられる、お通しできるくらいには綺麗にしたい。いつか叶えるけど!
そういえば、家=自分って昔聞いた気がする。風水的な考えだけど、部屋に悪い気が溜まると自分にも影響が出たりとか。そう考えると私の家…恐ろしい…!(-.-;)
まあ追々片付けていきますか。
明日は朝早くから学校だから早く寝ないとなー
ではまた明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 57.1s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.5s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.2s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
54歳 女性 
157.1cm 57.7s

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