日記
2013年7月12日(金)
体重55.2kg   体脂肪率28.0%

筋トレorストレッチ

未記入

縄跳び

○

摂取カロリーオーバーしない

×

犬とビーチウォーキングorジョギング

○

酒類なし

未記入

ワインは、ハーフボトルまで

×

55.2kg   28.0%

08:00
体重55.2kg  体脂肪率28.0%


コメント
neconeko
2013年7月13日 09:44
オージーポークさん、おはようございまーす。

朝、ビーチウオーキング、素敵!

日本は、南大東島に台風が来て、湿気で覆いくるまれています。サウナみたい…。でも、早朝は若干気持ちがいいので、早起きしてますが、8時すぎると次第にイライラ…。そうだ!今日はプールに行くことにします。
2013年7月15日 15:47
プールはどうでしたか?
いいですね♪夏って。。。

ただいま、冬でございます。


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40代後半 女性 身長:165.0cm
2015年11月、1年以上振りにダイエット開始。

忙しく放置状態。。。

2017年3月女性の筋肉について調べていたら、ピンキーにだどりつく。

目標:4月末の空手昇段試験に向け、筋肉とスタミナをつける!
ウエストの3ラインを出す!







2013年7月8日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-3.6kg -6.1%
現在52.4kg 21.9%
あと0.4kg あと0.9%
目標52.0kg 21.0%

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.4s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 53.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.8s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 70.0s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

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