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日記
2013年7月12日(金)
体重53.9kg   体脂肪率27.3%

★減量113日め【↓0.3】53.9kg・27.3%

22:12
体重53.9kg  体脂肪率27.3%

体重は少し減って、初の53kg台。
あと100g。
2回め計ったら目標の53.8kgだったけど、1回め採用。
体脂肪率はまあ増えて、妥当な27%台。
今日は少し汗や飲む量が少なかったような。

★7:30★
生野菜
みそ汁
サーモン刺身
黒烏龍茶
ふりかけご飯
ぶどう

★12:40★
野菜ジュース
みそ汁
スライスチーズ入りオムレツ
黒烏龍茶
ふりかけご飯

★18:10★
ベビーリーフ
オリーブオイルでトマト
黒烏龍茶
ゆで卵


コメント
2013年7月13日 02:36
初の53キロ台
おめでとうございま〜す。

今日にでも、目標達成ですね♪♪
美沙さんが、他の方に書かれていたコメで、ステキな言葉を
発見!!

>ダイエット始めて体が引き締まり始めると、心も引き締まってくる
そうそう!!
これ!!
これなんだよ!!
って思わず、うなずいてしまいました。

心引き締めて、健康ダイエットを目指します。
 
 
2013年7月13日 07:29
53kg台突入ですか!
順調ですね!(*´ω`*)

美沙さんの記事はとても勉強になります。
ダイエットの正しい心構えをいつも教えてもらっています。
ありがとうございます♪
2013年7月13日 14:21
U,,・ω・)ノ【:*:.+:.コンチワワ.:.+.:*:】"

おおお!!
すご〜い!
53kg台・・・ここ10年くらい全然お目にかかってない・・(笑)

目標まであと100g!!!
何か、私がドキドキしますぅ〜
明日くらいには、目標達成???

2013年7月13日 15:22
うわっ!
達成目前!!
やっちゃってください!!
2013年7月13日 17:02
pureさん、
日生さん、
BAMBOO〜〜さん、

こんにちは(^-^*)/
コメントありがとうございます。
今日は家のことでバタバタしててまとめてお返事させていただきます。

昨日とうとう53kg台になりました!(^_-)v
今日あたりもしかしたら目標を下回るかも??

みなさん、いろいろありがとうございますね(*^-^*)
2013年7月13日 17:16
なおきんぐさんもありがとうございます(^.^)

やっちゃいたいです!(^_-)v
いけるかなー?

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女性 身長:157.1cm
2013年3月22日に、64.4kgと36.6%からダイエットを始めました。
(ピンキーは、5月18日57.3kgと30.7%からのスタートです)

何を食べるべきか・食べないべきかを伊達式ダイエットで勉強して、どう食べればいいかを食べる順番ダイエットで勉強した感じです。
「kcal」はいっさい気にせずダイエットしてます。
黒酢と野菜ジュースが必須アイテム。

2013年9月11日に51kg台に到達。
維持期に入りここで満足ですが、減量期の食習慣を今後も続けます。

日記タイトルの右側の数字は、今の体重を体に定着させるための日数(2014.3.2まで)です。

測定は毎日トイレ後に22:00から5分の間に全裸で。

NEWS: 2013年10月1日の健康診断で、身長が156.4cmから157.1cmに戻りました。
2013年5月18日スタート
開始時64.4kg 36.6%
-12.4kg -10.8%
現在52.0kg 25.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 52.9s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.4s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.4s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.2s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

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