日記
2013年7月12日(金)
体重57.0kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー -1,180 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 2,340 kcal

8時以降は食べない。

未記入

毎日1回でもいいから腹筋

○

8時以降は食べない。

○

毎日お酢を摂取する

○

毎日少しでもいいからステッパーに乗る

○

顔体操

○

毎日1回でもいいからスクワットをする

○

減った!

07:48
体重57.0kg  体脂肪率34.4%

なんでだろ…昨日は固形のもの食べなかったからかな?


コメント
2013年7月12日 09:21
ちっぴぃさん

すごい〜頑張ってるね♪



2013年7月12日 15:31
さざえ さん

最近がんばれてないんですけどね(笑)

暑いですしお互い無理なく頑張りましょうね♪

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女性 身長:163.3cm
ちっぴぃです。すっかりリバウンドしてしまいました。
日記もサボりまくってました…(´ω`)
また頑張ろうと思います!
214/2/1ダイエット再始動。

2013年3月24日スタート
開始時61.4kg 38.6%
+0.9kg +0.2%
現在62.3kg 38.8%
あと10.3kg あと10.8%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 62.8s

59kg
30代前半 女性 
164.0cm 61.3s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.2s

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めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

nami
30歳 女性 
158.0cm 44.5s

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