日記
2013年7月12日(金)
体重53.5kg   体脂肪率27.7%

通勤時はなるべく歩く

×

エア自転車こぎ1分

○

ストレッチは必ずする

○

夜8時以降は何も口に入れない

○

レッグマジック

×

片脚上げ下げ20回

○

変動のなさw

07:18
体重53.5kg  体脂肪率27.7%

おはようございます!
今日ようやく体脂肪率がどうやって変化するのか理解し
朝の運動は体重を計ってからにしようと思いましたw


今日は妹と忍たまの映画を見に行ってきます♪
妹が忍たまに激ハマリしてるのでw
それからカラオケ行くのでいろいろなものを発散してきます!
交通環境も全部チャリで行くつもりなので
運動にはなるはず!


コメント
 
 
2013年7月12日 09:08
たくさんストレス発散してきて下さいねo(^-^)o
2013年7月12日 15:51
>ちよさん
ありがとうございます〜(*´ω`*)
沢山発散してきましたー♪
 
 
2013年7月12日 23:39
楽しい一日でしたかな?
 
 
2013年7月13日 01:40
ありがとうございます☆

でも今日は夜計る体重ふえてたからまた52キロ台になりそうですw
2013年7月13日 07:10
>とんとんまんさん
楽しい一日でしたよ〜(*´ω`*)


>ちよさん
あらら〜>< でもそんなものですもんね♪
目標体重までもう少しですし、ファイトです☆

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30代前半 女性 身長:154.0cm
69sあった体重を53kgまで落としました、が!
怠けまくった結果、また戻ってしまった!!
新たな気持ちでスタートしたいと思います!
見た目が綺麗に見えるような痩せ方が出来るように努力!

2017.6.スタート(66sスタート)

体重61s→55s
ウエスト70cm→60cm
太股55p→44p
ふくらはぎ38p→30p

これを目標に頑張りたいと思います!

2013年7月2日スタート
開始時61.0kg 33.8%
-0.7kg -0.5%
現在60.3kg 33.3%
あと5.3kg あと8.3%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.8s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.3s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.7s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.7s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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