日記
2013年7月12日(金)
体重76.1kg   体脂肪率38.4%

腹筋50回

×

間食100キロ以内に

×

便通

○

毎日20分歩く

×

腕立て伏せ10回

×

ダンベル20回

×

自転車漕ぎ30回

×

リンパマッサージする

×

暑い

06:41
体重76.1kg  体脂肪率38.4%

眠い
朝食、食パン、バナナ、ヨーグルト

昼食、冷麺

夕食、かぼちゃスープ、胡麻和え、オムレツ


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30代後半 女性 身長:164.0cm
再度戻ってきました
運動と食事を中心に頑張ります

ダイエットしてはリバウンドを繰り返し本格的に頑張ります。

年齢的にもやばい

2013年5月6日スタート
開始時80.8kg 41.4%
-2.1kg -1.9%
現在78.7kg 39.5%
あと13.7kg あと11.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.6s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.7s

今日ここ
女性 
167.0cm 77.9s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

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