日記
2013年7月12日(金)
体重66.4kg   体脂肪率42.8%
収支カロリー -1,734 kcal
摂取カロリー 1,358 kcal
消費カロリー 3,092 kcal

夜8時以降は水orお茶のみ

○

食事は腹8分目

○

コンビニの誘惑に負けない

○

毎日体重測定

○

ゆっくり食べる

○

お通じはあったか

○

レッグマジックサークル1分以上やる

×

柔軟運動する

未記入

腹筋・背筋各30回する

未記入

毎日TRFダンササイズDVD1枚やる

×

気づいたら猫背を直す(最低3回)

○

66.4kg   42.8%

06:27
体重66.4kg  体脂肪率42.8%


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女性 身長:160.0cm
目標は健康標準体重56kgになること!
9月末までに66kg切りたいな。

現在、突発性難聴でマイペースにダイエットなぅ。
2013年5月16日スタート
開始時69.8kg 41.7%
-2.8kg +1.5%
現在67.0kg 43.2%
あと12kg あと21.2%
目標55.0kg 22.0%

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 66.3s

いもこ
57歳 女性 
158.2cm 64.5s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 53.6s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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