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日記
2013年7月12日(金)
体重51.1kg   体脂肪率21.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

(o゚▽゚)o楽しみランチだー♪

06:12
体重51.1kg  体脂肪率21.2%


今日はずーっと延期になってた
美容部員時代の先輩(A歳上)と
ランチ───(o゚▽゚)o


何ヶ月前も約束して都合合わず延期…
先週はアタイの体調不良で延期…


今日はやっと会える( ´艸`)


昨夜は素麺に白ごはんも食べたけど
記録はイイ感じ(・∀・)



ランチだけど他県まで行くので( ´艸`)w
10時前出発──☆

ランチは11時から予約だから
今日は早めランチになる〜〜(*´▽`*)
モリモリ食べてこよッと♪

何着て行こうかな〜(o゚▽゚)o


皆様も素敵な楽しい@日を(*゚▽゚)ノ


コメント
2013年7月12日 09:24
coco姫♪体調はもうすっかり良くなったかしら(^^?
ず〜っと楽しみにしてたLunchだもんね♪
美味しいお料理と楽しい時間を満喫して来てね(^.^)/~~~
2013年7月12日 09:31
moka姫(*゚▽゚)ノおはよー☆


支度完璧で暑いお部屋で
くつろぎ中(≧∀≦)w


駅まで歩くかチャリかで迷ってます( ´艸`)


うん(o゚▽゚)oランチお喋り
楽しんで来まーす♪
shoppingも( ´艸`)ムフ

おかげ様で
体調良好(・∀・)!!!!沢山食べて来るよwww
2013年7月12日 13:09
cocoサンごきげんよう(*^^*)ノシ
今頃美容部員先輩とランチ、からのお喋りタイムだろうな〜美女達の語らい…植木の陰からそっと観察したい(≧v≦)

植木|ω・) ジー


cocoサン、体重も体脂肪率もドンピシャに理想だわ(・・*)
女性らしい、ほれぼれするスタイルなんだろうなぁ…
私も頑張る(≧0≦)

2013年7月12日 16:52
もっちターン(≧∀≦)

そんな植木の陰に居ないで一緒に──(≧∀≦)
炎天下で植木の陰に居たら


倒れますわよ。゚(゚´Д`゚)゚。ww


もーねー……パン食べまくった(≧∀≦)
先輩も呆れる程食べたw


お喋りはヤバイ位止まらず……
shopping中も店員さん巻き込んで
ペラペラと( ´艸`)


今帰りの電車──!!!!
楽しかった──!!!!

安いTシャツ四枚get( ´艸`)

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.0s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 56.7s

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Koichi
168.0cm 692.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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