日記
2013年7月12日(金)
体重60.3kg   体脂肪率30.2%

食べたくなったら家事をして誤魔化す

○

朝、夜は酵素ドリンク

○

間食しない

○

米・パン・麺類は一切食べない!!

○

筋トレ毎日

○

半身浴は週3回

○

7時以降は食べない

○

毎日ダイエットに関する事を調べて意識を高める

○

食べたくなったら…本当にその一口を食べてもいいのか?自分に聞く

○

飲み会の時は昼は食べない

○

言い訳をしない!我慢する事

○

生理前はヨーグルトプチプチ断食を教えて貰った通りやる

未記入

今日も元気宣言!!

06:04
体重60.3kg  体脂肪率30.2%




今日は60切れるかなぁ…(;´д`)

切りたいなぁ…

早く50キロ代に
行きたい♪ヽ(´▽`)/


って思いながら頑張ってます♪


朝はプロテイン
お昼はダイエット食品
夜は酵素ドリンク

頑張ります!!


コメント
2013年7月12日 10:52
60から50台へ☆
ワクワクな時期ですね(*^^*)
その食事だと明日にでも落ちそう!
楽しみですね\(^o^)/

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37歳 女性 身長:156.0cm
何回もダイエットをし
失敗する


一年で10キロ太りました(;つД`)


今回は本気です!!

2013年7月23日→61`達成★
2013年8月23日→58`(8月7日達成★)
2013年9月23日→55`(未達成×)

※未達成の為に目標修正します!!
2013年10月23日→55`
2013年11月23日→53`
2013年12月23日→51`




頑張ります!!
2013年6月25日スタート
開始時64.0kg 33.0%
-4kg -2%
現在60.0kg 31.0%
あと11kg あと5%
目標49.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 59.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.4s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.6s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 80.2s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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