ダイエット日記 > コティさんのマイページ > 22日目 生理4日目(最終日)
日記
2013年7月12日(金)
体重61.1kg

夜7時以降は食べない

○

スナック菓子を食べない

○

毎朝体重測定

○

ストレッチ

○

水一日1.5リットル

○

おつうじ(・・#)

×

軽い筋トレ

未記入

ジムに行く

○

レッグマジック1分

×

ちょっとだけど体重減ったし筋トレもしてるからそんははずないんだけど、鏡を見るとダイエット前より「太っ!!」って思う。
目線が厳しくなってるんだろうな(* ̄ー ̄)
やっと現実が見えるようになったとゆうか………

☆ジムにて☆
ボディコンバット60
ウォーキング30分
ストレッチ30分
筋トレ(太もも、胸、二の腕)

<朝>
焼きシャケ
オクラとナスの煮付け
野菜スムージー
ご飯一膳

<昼>
食べそびれる

<夜>
焼きシャケ
オクラとナスの煮付け
野菜スムージー
納豆
生卵
ガリガリくんミニバー

朝晩内容ほぼ一緒(^o^;)
明日はもうちょっと工夫する!


コメント
2013年7月12日 06:09


おはようございます( ̄∇ ̄*)ゞ

水分含んで浮腫んでるとか?

2013年7月12日 08:31
お気に入り登録ありがとうございます!
体脂肪率が分かれば分かることもありますよ!
筋肉の方が脂肪より思いし。
体重が増えたからといって脂肪が増えてないとわかればやる気でますよん!

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30代後半 女性 身長:164.0cm
再開しました!まっぷちんからコティに名前変えました(^^)
気軽にコメント下さい(^^)

3年前結婚式のためにピンキーでダイエットして53kgまで落としましたが、時は経ち、、、、、

出産後太り続け、思い切って体重計に乗ると72キロ。。。

愕然とし、ピンキー復活!

また気合を入れてダイエット始めますのでよろしくお願いいたします!

☆start☆
72.6kg

☆年内目標☆
62.0kg

6/4 69.9kg
6/11 68.9kg
6/18 68.4kg
6/25 67.9kg


☆ダイエット履歴☆
[中学時代]58kg〜65kgをうろうろ
[高校時代]65kg〜78kgをうろうろ(高2でMAX78kgを記録!)
[大学1〜3年]63kg〜68kgうろうろ
[大学4年]63kgから58kgへダウン
[23歳]54kg〜56kg(ダイエットを思い立ちジムへ!一瞬54kg記録!)
[24歳〜30]57kg〜64kgを行ったり来たり
[30歳]結婚式のため64kg→53kgへ減量
[現在33歳]産後太りで72kg.....

小5か小6からダイエットは始まりました。
と言っても高校生ぐらいまでは痩せると思い立っては絶食するという無茶苦茶なものでした。
痩せてはリバウンドを何度繰り返したか。。
せっかく痩せたのにまた増やしてしまった。。
また頑張ります!
2013年6月20日スタート
開始時72.6kg 34.0%
-2.1kg -1%
現在70.5kg 33.0%
あと20.5kg あと8%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
女性 
163.0cm 72.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.6s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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