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日記
2013年7月12日(金)

朝に体重をはかり、記録した。

○

夜9時までに飲食を終えた

未記入

テレビ体操をした。

未記入

一口につきいつもより五回多く噛んだ

未記入

20分以上かけてごはんをたべた。

未記入

食べた物を全部ノートに書いた。

未記入

再始動八日目。誘惑。

05:25
体重91.5kg  体脂肪率50.9%

昨日は疲れて夕飯を食べずに寝てしまった。

ご飯前にパイナップルをちょっと食べてたので昨日の夕飯はパインとお茶ってことになるのかな。

せっかくの刺し身、逃した(>_<)

当たり前なのかもしれないけど一食抜いたら体重減るねえ。
食事を抜く人の気持ちが少しわかった。
数値に出ると嬉しいもの。

眠くて抜いてしまったけど、食べられないとき以外はご飯を抜くのはしたくないなあ。
今まではなにがなんでも1日三食はきちんととならきゃと思ってたけど、今は食べられないときは抜いてもいいかな?くらい。

わたしの場合、果物をつまんだり、合間に塩むすび食べたりすることもあるから、欠食にはならないだろうし。

いつか、トレッキング八時間コースを歩きたい私。
体力をつけつつ、スリムになるためには、程よいご飯は必要だよね。

体重減は魅力だけど「ご飯を抜けば痩せるぞ」っていう誘惑にはのらないように気をつけるよ。


コメント
タルト
2013年7月12日 09:49
誘惑って、何かな?って思ったけど
そっちの誘惑でしたか!w
確かにご飯を抜いて減量…には慣れたくないですよねw

私も歩くの大好きです!今は仕事や趣味のフラとかで
オーバーワークがたたり股関節を痛めてるから
仕事のみ(看護助手)しか、やってないけど
調子がよくなったら、毎日ウォーキングとかもやりたいな(*^^*)
私も色々な体力をつけて、痩せたい☆☆
2013年7月16日 07:38
タルトさん。
お返事遅れてすみません。
はい、そっちの誘惑です。
食べないと痩せるし食べると太るなあと実感してます。
安易に食事制限しないで自分にあった量と品目を探したいと思ってます。
タルトさんも歩くの好きなんですね♪
私も無理すると足首が痛くなるので少しずつ歩こうと思ってます。
お互いゆっくり頑張れるといいですね。

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46歳 女性 身長:156.7cm
生まれたときからぽちゃでした。4100グラムの赤ん坊。
十代までぽちゃぽちゃと60s台。
人生で一番痩せてたのは20代前半の四年間。49s〜52s。
20代後半63s。
30歳。93s。
四年かけて少しずつ痩せて36歳69s。
四年で戻って40歳95s前後。

このままではいかんとこちらで日記を2012年1月から始めました。開始当時94.8s。51.3%。
一時は80s台になりましたが、今年(2013年) の正月に94.3キロまでもどりました。

グラフリセットしました。
開始体重を2014年3月11日のものにしました。

何回か思い出したようにピンキー続けてましたが、2014年8月、またもや戻ってきました。
2012年1月21日スタート
開始時96.0kg 52.4%
-3.4kg -1.9%
現在92.6kg 50.5%
あと37.6kg あと26.5%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

39歳 女性 
154.0cm 94.5s

ミルクキャット
50代後半 女性 
157.0cm 90.0s

ブヒコ
50代後半 女性 
155.5cm 92.9s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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