日記
2013年7月12日(金)
体重70.8kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー -1,243 kcal
摂取カロリー 645 kcal
消費カロリー 1,888 kcal

お水は2リットルは飲む

○

お通じ

○

出来るだけ1時間は歩く

○

21時以降は食べない

○

体重を毎日計る

○

少しだけ

05:18
体重70.8kg  体脂肪率36.7%

チョットだけ減り始めた^^
あぁ〜良かった


コメント
2013年7月12日 23:02
ラナさん、よかったですね!
少し減るだけでも励みになるというか。。。
おめでとうございます!

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40代前半 女性 身長:157.0cm
皆さんよろしくお願いします
2013年6月18日スタート
開始時74.0kg 38.8%
-4.4kg -3%
現在69.6kg 35.8%
あと9.6kg あと10.8%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 68.6s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 84.4s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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