日記
2013年7月12日(金)
体重70.8kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー -1,243 kcal
摂取カロリー 645 kcal
消費カロリー 1,888 kcal

お水は2リットルは飲む

○

お通じ

○

出来るだけ1時間は歩く

○

21時以降は食べない

○

体重を毎日計る

○

少しだけ

05:18
体重70.8kg  体脂肪率36.7%

チョットだけ減り始めた^^
あぁ〜良かった


コメント
2013年7月12日 23:02
ラナさん、よかったですね!
少し減るだけでも励みになるというか。。。
おめでとうございます!

コメントする


 


40代前半 女性 身長:157.0cm
皆さんよろしくお願いします
2013年6月18日スタート
開始時74.0kg 38.8%
-4.4kg -3%
現在69.6kg 35.8%
あと9.6kg あと10.8%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

水銀燈
39歳 女性 
157.0cm 71.5s

ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 68.0s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 68.2s

一覧へ

 

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.3s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!