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日記
2013年7月12日(金)

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

×

野菜から食べる!

○

一万歩歩く

○

レッグマジックをする

×

7秒ひねり筋トレを行う

×

思い立ったら即やる!!

05:08
体重53.6kg  体脂肪率29.7%

今朝は、3時起きで仕事をしています。
文書、仕事間に合わない〜〜〜

使うべき、写真がどのカードに入っているのか分からない><

なんで、即、フォルダーに入れておかなかったのか><

毎度、毎度同じ過ち繰り返していないで、悟れヽ(>血<)ノΨ

自分にいっぱい喝です(`△´)Ψ

ダイエットも同様。

悪いとわかっていることはやるな!!

やると決めたことは、つべこべ言わずに実践!!

このくらい喝入れないと、暑さに負けそうです。

がんばります!!!


コメント
2013年7月12日 05:58

おはようございます( ̄∇ ̄*)ゞ

暑さに負けない!!
自分にも
誘惑にも負けないんだから!!


ファイト〜♪ヽ(´▽`)/

2013年7月12日 07:09
℃-ute春奈☆さん
おはようございます♪♪

一時間ほど、ワンコと散歩してきました。
今日も暑いです。

行って来ま〜〜す。
2013年7月12日 08:34
オハヨー(*゚ー゚)v

早朝から気合い入ってますねo(^-^)o
今日もあついのかなー(*_*)
引き続きいい調子でいきましょう!
 
 
2013年7月12日 11:36
おはようございます(*^_^*)。
3時からですか〜!!。
お仕事お疲れ様です。
私も、良く、伸ばし伸ばしで
だら〜っとなる癖があります。
仕事をしているときは、帰ってきて服脱いで
そのままぼ〜っと3時間なんてことも
よくありました。
その間、微動だにしないんです(笑)。
2013年7月13日 02:24
美沙さん。

昨日は眠くて眠くて、早々に寝てしまいました。
今の、たまっている仕事も締め切り間近なので、
何とかしないと・・・

お尻に火がついた感じです(笑

それにしても、毎日暑くて・・・参りました><、
2013年7月13日 02:26
tochiko22さん。

ありがとう♪
今朝は、もっと早くて2時起床です(笑

そのままぼ〜っと3時間ですか・・・
ご苦労様でした。
それだけ、大変だったんでしょうね。

私は、手当たり次第にやってしまうので、計画性が
ないんでしょうね。

締め切り!!間近!!がんばります。
2013年7月13日 21:40
5時おきでヒーヒーいっている私ですが、3時起きとはがんばりますね。

無理しないでね・・・

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.6s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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