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2013年7月11日(木)
体重51.6kg 体脂肪率28.5%野菜→ごはん→主菜の順で食べる | ![]() | 食べたものを記録する | ![]() |
3食食べる | ![]() | 一口最低30回噛んで食べる | ![]() |
朝体重計る | ![]() |
カーヴィ即やせ
ウォーミングアップ
ダンスステップ1
ストレッチ
足上げ
なんか左足が重いっていうか痛いっていうーかー

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20代後半 女性 身長:152.1cm
実質、2012年9月20日スタート( ´ ▽ ` )ノ
★目標ライン
バスト 80.7(出来れば現状維持89cm)
アンダー 65.4〜70
二の腕 22
ウエスト 58
ヒップ 80.6
太腿 44.1
脹脛 30.4
足首 18〜20
=経過記録=
9月4日〜30日 62.1kg→60.8kg (-1.3kg)
20日〜30日 36.2%→35.5%(-0.7%<0.7kg減>)
10月31日→59.2kg (-1.6kg)
→34.0% (-1.5%<1.4kg減>)
11月30日→57.0kg (-2.2kg)
→32.2% (-1.8%<1.8kg減>)
12月31日→55.4kg(-1.6kg)
→31.5% (-0.7%<0.9kg減>)
1月31日→53.8kg(-1.6kg)
→28.9%(-2.6%<1.9kg減>)
2月28日→53.8kg(±0)
→31.0%(+2.1%<1.1kg増>)
3月31日→53.8kg(±0)
→30.6%(-0.4%<0.2kg減>)
4月30日→52.9kg(-0.7kg)
→29.5%(-1.1%<-0.85kg>)
5月31日→53kg(+0.1kg)
→29.6%(+0.1%<+0.08kg>)
6月30日→53.3kg(+0.3kg)
→29.8%(+0.2%<+0.2kg>)
7月31日→51.9kg(-1.4kg)
→28.4%(-0.6%<-1.2kg>)
★目標ライン
バスト 80.7(出来れば現状維持89cm)
アンダー 65.4〜70
二の腕 22
ウエスト 58
ヒップ 80.6
太腿 44.1
脹脛 30.4
足首 18〜20
=経過記録=
9月4日〜30日 62.1kg→60.8kg (-1.3kg)
20日〜30日 36.2%→35.5%(-0.7%<0.7kg減>)
10月31日→59.2kg (-1.6kg)
→34.0% (-1.5%<1.4kg減>)
11月30日→57.0kg (-2.2kg)
→32.2% (-1.8%<1.8kg減>)
12月31日→55.4kg(-1.6kg)
→31.5% (-0.7%<0.9kg減>)
1月31日→53.8kg(-1.6kg)
→28.9%(-2.6%<1.9kg減>)
2月28日→53.8kg(±0)
→31.0%(+2.1%<1.1kg増>)
3月31日→53.8kg(±0)
→30.6%(-0.4%<0.2kg減>)
4月30日→52.9kg(-0.7kg)
→29.5%(-1.1%<-0.85kg>)
5月31日→53kg(+0.1kg)
→29.6%(+0.1%<+0.08kg>)
6月30日→53.3kg(+0.3kg)
→29.8%(+0.2%<+0.2kg>)
7月31日→51.9kg(-1.4kg)
→28.4%(-0.6%<-1.2kg>)
2011年11月22日スタート
開始時 | 61.4kg | 37.0% |
![]() | -7.5kg | -8.3% |
現在 | 53.9kg | 28.7% |
![]() | あと11.9kg | あと8.7% |
目標 | 42.0kg | 20.0% |
