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2013年7月11日（木）
体重51.6kg 体脂肪率28.5％野菜→ごはん→主菜の順で食べる |  | 食べたものを記録する | |
3食食べる | | 一口最低30回噛んで食べる | |
朝体重計る | |
カーヴィ即やせ
ウォーミングアップ
ダンスステップ1
ストレッチ
足上げ
なんか左足が重いっていうか痛いっていうーかー
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20代後半 女性 身長：152.1cm
実質、2012年9月20日スタート( ´ ▽ ` )ﾉ
★目標ライン
バスト 80.7(出来れば現状維持89cm)
アンダー 65.4～70
二の腕 22
ウエスト 58
ヒップ 80.6
太腿 44.1
脹脛 30.4
足首 18～20
=経過記録=
9月4日～30日 62.1kg→60.8kg (-1.3kg)
20日～30日 36.2％→35.5％(-0.7％<0.7kg減>)
10月31日→59.2kg (-1.6kg)
→34.0％ (-1.5％<1.4kg減>)
11月30日→57.0kg (-2.2kg)
→32.2％ (-1.8％<1.8kg減>)
12月31日→55.4kg(-1.6kg)
→31.5％ (-0.7％<0.9kg減>)
1月31日→53.8kg(-1.6kg)
→28.9％(-2.6％<1.9kg減>)
2月28日→53.8kg(±0)
→31.0%(+2.1%<1.1kg増>)
3月31日→53.8kg(±0)
→30.6%(-0.4%<0.2kg減>)
4月30日→52.9kg(-0.7kg)
→29.5%(-1.1%<-0.85kg>)
5月31日→53kg(+0.1kg)
→29.6％(+0.1％<+0.08kg>)
6月30日→53.3kg(+0.3kg)
→29.8％(+0.2％<+0.2kg>)
7月31日→51.9kg(-1.4kg)
→28.4%(-0.6%<-1.2kg>)
★目標ライン
バスト 80.7(出来れば現状維持89cm)
アンダー 65.4～70
二の腕 22
ウエスト 58
ヒップ 80.6
太腿 44.1
脹脛 30.4
足首 18～20
=経過記録=
9月4日～30日 62.1kg→60.8kg (-1.3kg)
20日～30日 36.2％→35.5％(-0.7％<0.7kg減>)
10月31日→59.2kg (-1.6kg)
→34.0％ (-1.5％<1.4kg減>)
11月30日→57.0kg (-2.2kg)
→32.2％ (-1.8％<1.8kg減>)
12月31日→55.4kg(-1.6kg)
→31.5％ (-0.7％<0.9kg減>)
1月31日→53.8kg(-1.6kg)
→28.9％(-2.6％<1.9kg減>)
2月28日→53.8kg(±0)
→31.0%(+2.1%<1.1kg増>)
3月31日→53.8kg(±0)
→30.6%(-0.4%<0.2kg減>)
4月30日→52.9kg(-0.7kg)
→29.5%(-1.1%<-0.85kg>)
5月31日→53kg(+0.1kg)
→29.6％(+0.1％<+0.08kg>)
6月30日→53.3kg(+0.3kg)
→29.8％(+0.2％<+0.2kg>)
7月31日→51.9kg(-1.4kg)
→28.4%(-0.6%<-1.2kg>)
2011年11月22日スタート
| 開始時 | 61.4kg | 37.0％ |
 | -7.5kg | -8.3％ |
| 現在 | 53.9kg | 28.7％ |
| あと11.9kg | あと8.7％ |
| 目標 | 42.0kg | 20.0％ |
2021年1月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 |
