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2013年7月11日（木）

体重51.6kg 体脂肪率28.5％

野菜→ごはん→主菜の順で食べる		食べたものを記録する
3食食べる		一口最低30回噛んで食べる
朝体重計る

00:00

体重51.6kg 体脂肪率28.5％

カーヴィ即やせ
ウォーミングアップ
ダンスステップ1
ストレッチ

足上げ

なんか左足が重いっていうか痛いっていうーかー

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あーこ

20代後半女性身長：152.1cm

実質、2012年9月20日スタート( ´ ▽ ` )ﾉ

★目標ライン
バスト 80.7(出来れば現状維持89cm)
アンダー 65.4～70
二の腕 22
ウエスト 58
ヒップ 80.6
太腿 44.1
脹脛 30.4
足首 18～20

=経過記録=
9月4日～30日 62.1kg→60.8kg (-1.3kg)
20日～30日 36.2％→35.5％(-0.7％<0.7kg減>)
10月31日→59.2kg (-1.6kg)
→34.0％ (-1.5％<1.4kg減>)
11月30日→57.0kg (-2.2kg)
→32.2％ (-1.8％<1.8kg減>)
12月31日→55.4kg(-1.6kg)
→31.5％ (-0.7％<0.9kg減>)
1月31日→53.8kg(-1.6kg)
→28.9％(-2.6％<1.9kg減>)
2月28日→53.8kg(±0)
→31.0%(+2.1%<1.1kg増>)
3月31日→53.8kg(±0)
→30.6%(-0.4%<0.2kg減>)
4月30日→52.9kg(-0.7kg)
→29.5%(-1.1%<-0.85kg>)
5月31日→53kg(+0.1kg)
→29.6％(+0.1％<+0.08kg>)
6月30日→53.3kg(+0.3kg)
→29.8％(+0.2％<+0.2kg>)
7月31日→51.9kg(-1.4kg)
→28.4%(-0.6%<-1.2kg>)

2011年11月22日スタート