日記
2013年7月11日(木)
体重46.7kg   体脂肪率19.1%

毎日の体重測定w

○

夜8時過ぎからは何もたべないw

○

毎日日記を更新

○

走る!

○

腹8分目!

○

誘惑に負けない!

○

お腹すいてないのに何か食べない!

○

夕食後になにも食べない!

○

おやつは100キロカロリー以内にする!

×

毎食一口30回噛む!多すぎてもダメ!

○

158日目

22:55
体重46.7kg  体脂肪率19.1%

今日の食事〜

朝食
おからドーナツ
きな粉入りヨーグルト
バナナ
カカオ70チョコ

昼食
バターフレーキ
唐揚げマヨおにぎり

夕食
玄米半分
ツナサラダ
れんこんのひき肉はさみ焼き
カマンベールチーズ

間食
カロコンアイス
カカオ70チョコ

減ってたーっ

嬉しす♡

高跳びもいつもより軽い感じがした☆


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20歳 女性 身長:159.5cm
陸上部に所属ちゅうの走れるぶぅたですww

小学校のときからはウエストが−10センチ減りましたw

最近、自分の食欲に驚きながら日々増えている体重に恐怖すら感じてますwww
2013年2月1日スタート
開始時48.0kg 20.0%
+1kg +0.3%
現在49.0kg 20.3%
あと2.8kg あと1.8%
目標46.2kg 18.5%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
33歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
49歳 女性 
163.5cm 79.3s

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