日記
2013年7月11日(木)

体重測定

未記入

間食を控える

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

20時以降食べない

未記入

朝の体重測定

×

排便

○

ウォーキングor踏み台昇降

×

カーヴィダンス♪

○

20時以降食べない

×

0時までには寝る

×

記録

22:53
体重88.8kg  体脂肪率45.8%

今日は、朝寝坊した。。。

子どもは旦那に任せ バタAとお仕事へ〜

めちゃくちゃ疲れた一日でした=3


朝測定なし。


最近ウォーキングもサボってます。




夜測定。

増えてる><


ウォーキングに行かなかったので
娘と一緒に カーヴィーダンスする。
毎日やるように心がけるため、ルールに追加。

何とか、食べる量を減らしていかなくては・・・

これから夜勤。
もう早 腹減りです(T〜T)






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女性 身長:160.0cm
太るとわかっていても
やめられない暴食

増え続ける体重

職場で写真を撮りました。。。
自分の姿に
恥ずかしさを感じました
(´;ω;`)ウッ…


年齢とともに身体も衰えてきた
健康体を手に入れるためにも
頑張る!!
2011年10月10日スタート
開始時87.2kg 49.1%
-0.6kg -5.4%
現在86.6kg 43.7%
あと6.6kg あと3.7%
目標80.0kg 40.0%

 

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 86.6s

momo
50代後半 女性 
157.8cm 86.3s

 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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