日記
2009年1月29日(木)
体重60.6kg

毎日筋トレする

○

就寝3時間前には何も食べない

○

毎日体重計に乗る

○

食べたものを日記に記録する

○

お風呂の後にビューローラーをする

未記入

二十三日目

00:00
体重60.6kg

今日は仕事でした。
雨がパラつきましたが、比較的寒くない日でした(暖かいとは言えません)

今日食べたもの
朝 御飯・味噌汁
昼 カツ重
夜 バナナ2本

少なそうですが、カロリー的にいったんじゃ?
昼はオニギリにするつもりが、スーパーの惣菜コーナーに置いてあった出来立てのカツ重に負けました。
夜は買い置きしていたバナナが食べ頃になっていたので頂きました。ので、今日はプロティンダイエットは中止です。

体重は変化無しです(良かった)昨日食べ過ぎた感がありましたので。


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35歳 女性 身長:155.5cm
とりあえず、筋トレと食事制限でダイエット始めたいと思います。
目標はLサイズの服でなくMサイズの服が着れるようになること。
水着を着れる様になること。
二段腹をなくす・・・涙
です。
2009年1月7日スタート
開始時63.5kg
-3.9kg
現在59.6kg
あと11.6kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.4s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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はじめのクマ
38歳 男性 
165.0cm 101.0s

ぽにょ
58歳 女性 
168.0cm 60.6s

うめきち
40代前半 男性 
165.0cm 62.4s

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