日記
2013年7月11日(木)
体重65.0kg   体脂肪率32.0%

2013.7.11

22:34
体重65.0kg  体脂肪率32.0%


朝9時ごろ

スタバアイスソイラテグランデ 145キロカロリー

お昼12時ごろ

ねばねばサラダ55キロカロリー
黒酢ドリンク 14キロカロリー
ソイカラ 123キロカロリー
春雨スープ 143キロカロリー

昼3時ごろ

ビスケット98キロカロリー

夕食8時ごろ

おさしみ、鳥ひき肉で作った餃子、豚しゃぶ、ホウレン草とホタテのバター炒め、冷奴、、、、700キロカロリーくらいかな。

その他コーヒー2杯、無脂肪乳いり。150キロカロリーくらい?

計1400キロカロリーくらい?

やせないなあ。


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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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