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2013年7月11日(木)
体重85.4kg 体脂肪率27.5%ウォーキングを1時間以上or筋トレ | ![]() | 炭水化物は極力摂取しない | ![]() |
1週間で2s減量 | ![]() |
喉がカラカラの時のガリガリ君の甘さは地獄
朝食
ヨーグルト
プロテイン
昼食
冷や奴
蒸し野菜
夕食
刺身
キャベツの漬け物
冷や奴
プロテイン
間食
ガリガリ君

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