日記
2013年7月11日(木)
体重70.2kg   体脂肪率20.3%
収支カロリー -1,353 kcal
摂取カロリー 1,355 kcal
消費カロリー 2,708 kcal

体重測定

○

ストレッチ

○

ウォーキング

○

一日の摂取カロリー(1,800kcal)

○

食事の記録

○

早寝早起き

○

一日三回の食事を摂る

×

夜8時までに夕食を終わらせる

○

そういえば

00:00
体重70.2kg  体脂肪率20.3%

連日夏の暑さを連呼する中、熱中症になりかけた私だけど、何となくそんなに言われるほど猛暑ではない気がしている
というのも、まだエアコンは店とかに入ったときはともかく、自宅とかでは使っていない
扇風機だけで十分に過ごせている
そんなわけで、今年はまだそんなに暑くないなと思っていた

そんな中、ウォーキングをしている時に気がついた
今日は風があるんだった
そう、夏の暑さがやってきてから、ほぼ無風という日はなかったように思う
朝夕のナギの時間帯はともかく、美風なりとも風があった
そんな風のおかげで、今年はまだエアコンを使うほどの過ごしにくい日はまだない
もしこれで風がなかったら・・・
きっとエアコンをガンガン使っていただろうな〜w

風は時にうちの車庫の屋根を飛ばしやがるけど、本当に偉大だ
車に乗っていても、エアコンよりも窓を開けて風を浴びたほうが爽やかで、好きなんだよな〜
もっともうちのボロ軽トラじゃあ、エアコンがそもそも効かないっていうオチもあったりするけどさw

今日のウォーキングは街に買い物に行くのが目的だったので、チョット気取ってクールビズで午後3時過ぎの暑さの中を、テクテクとあるいたのだけど、風があったおかげで長袖にインナーを着てシャツを着ていたけどそんなに暑く感じなかった
おかげで、ついつい歩きすぎたw
本当は3kmぐらいしか歩く予定はなかったんだけどねw
歩きすぎたおかげで、「the last of us]ってゲームをかってしまったww
飛んだムダ使いだけど、風が気持ちよかったからまあいいかw


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53歳 男性 身長:173.0cm
が、がんばる〜
2013年2月1日スタート
開始時80.0kg   
-4.6kg
現在75.4kg 21.5%
あと5.4kg
目標70.0kg   

 

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