日記
2013年7月11日(木)
体重70.5kg   体脂肪率17.0%

風呂の入浴(30分以上)一日2回

○

筋トレ、腕立て一日50回以上

○

サーフィン 1時間

○

ストレッチ

○

朝食 腹八分目

×

昼食 腹八分目

○

夕食 ご飯は控えよう

○

ヘルシアを飲む

○

食ってすぐベットで寝ない。

未記入

ほむ

22:15
体重70.5kg  体脂肪率17.0%

最近思ったのが、、

ダイエットでは、朝食大事というけれども、、

自分の場合、朝食食べると太る。

ま、、体脂肪率が下がって、体重が上がってるから、筋力が増えたといえるのかもしれないけれども、

増え方が、、尋常じゃないでしょうか?

うん。

後は、朝食食べるとき脂肪の吸収抑えるのに、黒ウーロン茶飲むかな、、

うん。

少し考えよう。


コメントする


 


40代前半 男性 身長:171.0cm
せっかく痩せたので、どうせなら、これからは健康的に体重を維持していこうと思い、登録してみました。

活動方法

温泉入りながらの半身浴です。(その間に体動かしたりします)
運動(サーフィン)を、やってます。
と言っても一週間に2,3回ですが。。

あとは、皆さんがどのようにやっているのかを勉強してきたいとおもっておりやすので、お気軽に何かありましたら、声かけてください^^

では、よろしっくおねがいします^^
2013年6月8日スタート
開始時70.7kg 18.7%
-2.7kg -1.7%
現在68.0kg 17.0%
あと4kg あと2%
目標64.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

アキラ
男性 
174.0cm 65.1s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 69.8s

一覧へ

 

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!