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日記
2013年7月11日(木)

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

野菜から食べる!

○

一万歩歩く

○

レッグマジックをする

×

7秒ひねり筋トレを行う

×

いっぱい汗かいた'/(@_@)/'

21:21
体重53.3kg  体脂肪率28.3%

本日は晴天なり!!
   晴天なり!!
   晴天なり!!

お日様、ピッカピカの晴れ\(◎o◎)/

これでもか、と言うくらい暑かったです。

かいたかいた汗かいた!!!

おかげで、汗の分、体重減りましたが・・・

その後、飲んだ!!飲んだ!!飲んだ!!

水分摂った。

冷蔵庫の中の、ビールにかなり、心揺れたが、本日も、誘惑に

負けずに過ごせました。

明日、水分摂りすぎでむくんでいないといいな〜〜


コメント
 
 
2013年7月11日 21:36
こんばんは(*^_^*)。
誘惑に負けない意思が出来ましたね。
すごいです。
多分、水分は排泄されると思います。
2013年7月11日 21:43
tochiko22さん
こんばんは

今夜は、かなり危なかったです(笑
こんなに暑いんだもの、今晩くらい・・・
って思ってしまいました。

いつもありがとう♪
2013年7月11日 21:52


浮腫でない様に
お風呂から上がったら
顔のリンパマッサージして
下さい( ̄∇ ̄*)ゞ


ビール飲みたい!!

2013年7月11日 22:16
pureさんお酒強いんですね。

私はあまりお酒は飲みません。
お付き合い程度かな?
なので家ではもっぱら冷たいお茶。
飲む。飲む。氷をいれて・・。
今日も多量に飲んで、汗をかき、日中も着替えたほど。

これで痩せれればいいのだけれど・・。
2013年7月11日 23:14
こんばんは(^-^*)/

猛暑で当たり前の毎日…
この先少しでもやわらぐ日が来るのかもう想像ができませんね(^_^;)

私は炭酸水を飲んでます。
炭酸の刺激があるただの水ですけどおいしいです(^^)

53kg台の下の方になってますね。
52kg台が見えてきそう(^.^)
体脂肪率も28まできましたね!
安定したらいいですね(^^)

ビールって利尿作用があるそうてすから、かえってむくみとれるかも??
2013年7月12日 05:03
℃-ute春奈☆さん
(゚∀^)ノおはようございま〜す。
今朝も、早朝より仕事!!
提出文書、間に合わないよ〜〜〜><

マッサージは、暇があれば、コロコロがんばっていま〜す。
ありがとうございます。
2013年7月12日 05:04
かぼさん
(゚∀^)ノおはようございま〜す。

お酒飲まないほうですか〜
それはいいわ!!

もう、誘惑に負けないようにするのが大変です(笑
それにしても、暑いですね。
2013年7月12日 05:07
美沙さん
(゚∀^)ノおはようございま〜す。

>ビールって利尿作用があるそうてすから、かえってむくみとれるかも・・・・・

ダメ!!ダメ!!
とにかく、ちょっとで我慢できる私ではないので・・・

でもね、飲んでも我慢できるカラダにするのが、最大の目標かも・・・

今回は、学びながら、一歩一歩進みます。

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.7s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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