日記
2009年1月29日(木)
体重67.4kg   体脂肪率21.0%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

×

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○

水分ばつかり

00:00
体重67.4kg  体脂肪率21.0%

水か、お茶ばっかり飲んでます
食欲は出てきたので、あと咳さえ静まってくれれば
リポと葛根湯飲んで乗り切るべぇ


チーズハンバーガ
紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT


弁当


クリームシチュー
パン


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58歳 男性 身長:171.0cm
7月20日から4か月ダイエットしています
最初86キロぐらいありました
今は72キロです
体重は減ったのでうれしいのですが
今のダイエット方法は
すごくオーソドックスなものです
単純に夜腹へらすだけです。
そのまま朝までガマンするだけの
ダイエットなんです
そない辛くないです
ゆるゆるなダイエットです
2008年11月29日スタート
開始時72.0kg 23.0%
-7.6kg -5.2%
現在64.4kg 17.8%
あと1.4kg 目標達成!!
目標63.0kg 20.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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なっちゃん
28歳 女性 
161.4cm 44.2s

Jullia
46歳 男性 
162.0cm 68.4s

ほっちゃま
24歳 女性 
154.7cm 50.9s

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