日記
2013年7月11日(木)
体重50.4kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -928 kcal
摂取カロリー 955 kcal
消費カロリー 1,883 kcal

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

牛乳 / 乳製品 /卵

○

緑黄色野菜

○

その他の野菜 /大豆 芋など

○

肉 / 魚

○

海藻

○

果物

○

ウォーキング最低4km

○

停滞期12日目

06:41
体重50.4kg  体脂肪率27.6%

体重の変化はあまりなし。

体脂肪が27%台に落ち着きつつあるかな。

少しずつ筋肉量増えるといいなー。



今日の予定は子ども部屋の模様替え。

娘はリビングに勉強机おいてたんだけど、1人で宿題するの慣れたし兄貴と一緒の部屋に移動させようと。

兄貴はまだ狭い方の部屋に机あるし、今日は二つの机を広い方に移動させます!!

1人で模様替え。
思いたったらやらずにいられない性格。せっかちだし。
ういっす。頑張るっす。3時までにのんびり終わらすっす。




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38歳 女性 身長:158.0cm
子育ても少しおちつき、何度も挫折したダイエット。
二ヶ月でウォーキング基礎に6.7kg痩せれました!!
今年は48kg台維持し、体脂肪率を25%にもっていけるよう頑張ります!!
6/15 目標 52.5kg ←6/12達成☆
7/1 目標 52.0kg ←6/20達成☆
7/15 目標 51.0kg ←6/29達成☆
7/15 目標 50.0kg ←失敗 (7/20達成☆)
7/31 目標 49.5kg ←7/22達成☆
8/1 目標 49.0kg ←7/23達成☆
8/15 目標達成 48.5kg ←7/25達成☆
2013年6月2日スタート
開始時55.5kg 30.5%
-3.7kg -1%
現在51.8kg 29.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標48.5kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 51.2s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.9s

juney
36歳 女性 
156.0cm 50.5s

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サンダルダンス
女性 
161.5cm 68.7s

りさママ
50歳 女性 
158.0cm 75.3s

ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

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