日記
2013年7月11日(木)
体重67.0kg   体脂肪率43.5%
収支カロリー -1,892 kcal
摂取カロリー 1,188 kcal
消費カロリー 3,080 kcal

夜8時以降は水orお茶のみ

○

食事は腹8分目

○

コンビニの誘惑に負けない

○

毎日体重測定

○

ゆっくり食べる

○

お通じはあったか

○

レッグマジックサークル1分以上やる

×

柔軟運動する

未記入

腹筋・背筋各30回する

未記入

毎日TRFダンササイズDVD1枚やる

×

気づいたら猫背を直す(最低3回)

○

67.0kg   43.5%

06:21
体重67.0kg  体脂肪率43.5%


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女性 身長:160.0cm
目標は健康標準体重56kgになること!
9月末までに66kg切りたいな。

現在、突発性難聴でマイペースにダイエットなぅ。
2013年5月16日スタート
開始時69.8kg 41.7%
-2.8kg +1.5%
現在67.0kg 43.2%
あと12kg あと21.2%
目標55.0kg 22.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 65.9s

ぴよぽん
37歳 女性 
157.0cm 65.2s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.5s

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ロエイ
40代後半 男性 
172.0cm 87.8s

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

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