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日記
2013年7月11日(木)

ラン&ウォーク

○

朝のテレビ体操

○

クローディア

○

足パカ・足上げ・横上げ・8の字体操

○

8の字体操

○

レッグマジック

○

リフトアップ

○

クビレディ

○

ホントに減った!

06:17
体重51.9kg  体脂肪率28.7%

昨日食べてないからかもしれないけど
やっぱりいっぱい寝たからかも(・∀・)♪

これからは早寝早起きして
効果を確認しようと思います♪


コメント
 
 
2013年7月11日 09:18
(^オ^)(^ハ^)(^ヨ^)(^ウ^)(^ー^)

ほんとだ!!
努力の成果が出だしたのもあると思うよ(*´ω`*)

あたしも毎晩、夜更かし。
2時とかざらだもん。。。

気を付けないとね。(´д`|||)
2013年7月12日 06:37
ayapu-さん おはよ〜^^

それか
生理終わりだからかもしれないσ(´∀`;)

本当に有効かしばらく頑張ってみるよ〜♪

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45歳 女性 身長:158.6cm
子供4人のママしてます('_'*)

最終目標は
体重45キロ体脂肪率20%

でも本当は体型を整えたい
ウエスト60cm切りたいな〜
2012年7月2日スタート
開始時61.9kg
-8kg
現在53.9kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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