日記
2013年7月11日(木)
体重61.0kg   体脂肪率31.0%

食べたくなったら家事をして誤魔化す

○

朝、夜は酵素ドリンク

○

間食しない

○

米・パン・麺類は一切食べない!!

○

筋トレ毎日

○

半身浴は週3回

○

7時以降は食べない

○

毎日ダイエットに関する事を調べて意識を高める

○

食べたくなったら…本当にその一口を食べてもいいのか?自分に聞く

○

飲み会の時は昼は食べない

○

言い訳をしない!我慢する事

○

生理前はヨーグルトプチプチ断食を教えて貰った通りやる

未記入

昨日は飲み会(//∇//)

05:53
体重61.0kg  体脂肪率31.0%




昨日は飲み会やった〜(;´д`)

楽しかったけど
食べすぎた…

カロリー計算しきらん
食べ過ぎて…

オソロしや〜
(ノ_・,)




豚バラ2本
ウズラベーコン巻き1本
サラダ
唐揚げ2個
豚足1本
ポテトフライ
ピザ1片


食べ過ぎてる(;´д`)
体重はやっぱり増えてる〜

(;´д`)


でも、思ってたよりは
増えてない♪ヽ(´▽`)/


今日が勝負ね〜
今日はカロリーおさえて
食べます!!


昼はパステルゼリーにしよ( ̄∇ ̄*)ゞ


コメント
2013年7月11日 21:10
コメントありがとうございました♪
私も、お気に入り登録させていただきます。
(^∀^)

ダイエットルールよく考えられていますね。
お互いがんばりましょう♪
2013年7月11日 21:49


コメントありがとうございます( ̄∇ ̄*)ゞ
誉められて嬉しいです。

頑張りましょう!!

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39歳 女性 身長:156.0cm
何回もダイエットをし
失敗する


一年で10キロ太りました(;つД`)


今回は本気です!!

2013年7月23日→61`達成★
2013年8月23日→58`(8月7日達成★)
2013年9月23日→55`(未達成×)

※未達成の為に目標修正します!!
2013年10月23日→55`
2013年11月23日→53`
2013年12月23日→51`




頑張ります!!
2013年6月25日スタート
開始時64.0kg 33.0%
-4kg -2%
現在60.0kg 31.0%
あと11kg あと5%
目標49.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぽちゃ美
30代後半 女性 
156.0cm 60.3s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.7s

sakura
51歳 女性 
158.0cm 60.2s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 71.0s

夏空
27歳 女性 
158.5cm 59.4s

ぎゅーこ
47歳 女性 
150.4cm 43.9s

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