日記
2013年7月11日(木)
体重60.0kg   体脂肪率37.7%

朝起きたら水をコップ1杯飲む

○

夕食は酵素液

○

スクワット・腹筋・背筋

○

お通じあったかな??

○

ラジオ体操第一第二

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

サプリを飲む

○

15

05:44
体重60.0kg  体脂肪率37.7%

筋肉;35.7↓
内臓脂肪;6.5→
基礎代謝;1178↓
体年齢;36↑

減らないなぁ。
睡眠と関係あるって書いてあったけど、確かに良く寝た日は体重が減ってる気がする。
50キロ台こーい!さっさとこーい!

あ。でも、腹筋背筋スクワットなどしてたらウエスト−6センチ!
自分でもびっくりしたわ。


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32歳 女性 身長:150.0cm
続けるってのが一番難しいですね。
頑張ろう。
2013年6月27日スタート
開始時61.5kg 39.1%
-2kg -2.1%
現在59.5kg 37.0%
あと9.5kg あと10%
目標50.0kg 27.0%

 

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